Mitt huvud snurrar av tankar.

Var på en såndär hälsoföreläsning igår. En om vaccin och immunisering. Den var lika otäckt som jag trodde att den skulle bli... sådär otäckt så det knyter sig i magen och jag helst bara vill gråta - på riktigt alltså, jag kämpar för att hålla tårarna borta när jag sitter där och lyssnar. Sväljer, dricker vatten, harklar mig...

Får ta en recap om den när jag har summerat mina anteckningar för jag vet att ni älskar att läsa om min syn på hälsa ;) Det är liksom mitt sätt att dela med mig av det jag kan, för vad är det för nytta om jag håller tyst liksom?!?! Har lärt mig att jag hellre tar skit från de som tycker olika, om det betyder att jag kan hjälpa en endaste själ, än att hålla snattran. Jag kan ju inte tvinga någon till nåt, bara be folk att bli deras egena Devil's Advocate så att säga för det är ingen annan som är det. Vi matas ju med lite skeva meddelanden när det kommer till hälsa/kost/välmående/rehabilitering/etc..

Men idag är det fredag och det är en vecka kvar av oktober. I helgen blir det fest och nästa lördag drar jag till Kina... Mycket på G så att säga. 

Prins och Prinsessor

Hösten springer iväg.
Jag längtar efter de små hemma i Sverige som växer alldeles för snabbt. Tycker mindre om att jag inte får vara där typ JÄMT. Vet att syrran och brorsan skulle uppskatta ett besök om dagen minst av storasyrran ;)

Nää skämt å sido - fasen vad jag saknar er - kära bror och syster med era fina underbara barn som jag bara får lyckan att hålla om några få gånger per år.

Jag är iallafall stolt faster och moster till de tre finaste, forever and ever! 

Jag också Wiggo, jag också!!! xoxoxox

Att lukta på chokladkakan är inte att fuska!

Idag har jag kommit in i den andra fasen av min detox... Tänk - jag har klarat av 10 dagar av endast frukt och grönsaker utan att fuska en endaste gång! Och bra har jag mått förutom start-huvudvärken och lite konstiga cravings så är det mesta prima.

Så just nu avnjuter jag lite grillad kyckling :) bara så ni vet alltså...

Sen kanske detta inte har varit superenkelt. Jag har varit i affären att antal gånger innan middagen och varit vrålhungrig och endast vilja köpa godis eller nåt annat sliskigt. Visst, självförvållat pga dålig planering... men jag får väl klaga ändå!?!

Sen var vi på min favoritrestaurang i lördags med some people... där brukar jag beställa nån fisk, köttbit eller en ljuvlig (superonyttig) pasta med skaldjur (superonyttigt #2) plus en efterrätt till det för det hör liksom till, likaså ett glass vin... Inte nåt sånt blev det. Fick en sallad med olivolja och peppar till förrätt och sladdriga stekta grönsaker till middag... medans resten av sällskapet o-ade och ah-ade över deras lycka när de fick sätta köttbiten, pastan eller fisken i munnen.... Min räddning har varit sötpotatisen i cocosolja - tack för den!! Den har blivit min middagsvän.

Fredagkväll med ett ägg

Det är fredagskväll och jag bestämde mig för att testa en av mina pins på Pinterest:

Hårinpackning av äggula, olivolja och vatten... Så det har jag gjort nu.. Håret känns inte så mjukt som lovat men det har å andra sidan inte torkat än.

Uppdatering 2013-10-14: Äggula i håret tyckte jag inte alls gick! Mitt hår blev inte mjukt och lent av det... Men det betyder ju inte att det funkar för någon annan. Off to något annat att testa i håret nästa gång. 

Av äggresterna, det vill säga äggvitan, gjorde jag en ansiktsmask. Pressade en klyfta citron i röran och kladdade på det i ansiktet och tvättade bort den när den stelnade. (Också från Pintetest) 

Mirakel mask??!! 

- nää. Jag är fortfarande 33 år och har lite extra body fat men superbra för att vara näst intill gratis och superenkel att göra. Känns som ansiktet har blivit rengjort och här lent! Den ska jag göra igen. Någongång. 

Fredagspuss eller nåt

Jag är glad att det är fredag - men inte ändå på samma gång. Har massor att slutföra och det ser nästan ut som det kommer bli en helg med jobbdatorn i knät.. Men att jobba i mysbyxor är ju inte helt fel åh andra sidan om man nu måste jobba menar jag.

Ville egentligen bara säga HEJ. Detoxen går bättre än förväntat och jag är nu inne på Dag 6! Inte ett endaste snesteg inte det minsta. De senste dagarn har jag inte ens varit sugen på något speciellt... det är stort för mig!!

Puss på er!

Silver inte Grå

Min klänning har kommit. Hela vägen från Kina. Den är lite ljusare i färgen än jag trodde men top notch liksom. Där kommer jag att beställa från igen, om jag får den möjligheten alltså. Synd att jag inte hittade dem innan alla bröllop som jag har varit på den senaste tiden.. jajaja...

Om drygt två veckor får jag ha den på mig så då kommer kort på den in action så att säga.

 

I huvudet på en detoxare (dag 3)

Hörrni. Det är dag 3 av min detox och jag har inte fuskat en endaste gång!! Jo, jag har slängt ut lite jobbiga tankar om att den borde vara över men inte så dramatiskt som jag trodde att det skulle bli. Ok, vi är fortfarande bara 2,5 dagar in på den men ändå.. Man kan ju bara ta en dag i taget liksom.


Igår var jag dösugen på chips. Potatischips. Något jag sällan äter som det är så det kändes lite konstigt... men jag satt iallafall och slickade Himalaya salt (riktigt salt ni vet) för att ta död på suget. Det gick sådär. Väl hemma slängde jag in en slicead sötpotatis i ungnen med olivolja och salt (riktigt salt)... det tog död på det mesta suget.

Huvudvärken är inte lika hemsk idag med ligger som ett litet moln över en.. Dock har jag ont i ryggen. Känner liksom hur ryggraden är lite ur balans. När jag gör vissa övningar eller stretchar på gymment tar ena höften i på ett lite obehagligt sätt och axlarna känns som om dom väger tuuuseeeen! Har en appointment imorgon tack och lov hos min kiropraktor som är helt fantastisk. He will fix me.

Hej sålänge

Dag ett är ju avklarad

Idag påbörjade jag den där detoxen som jag har pratat om förut lite lätt. I hela 21 dagar ska jag vara hälsosam utöver det vanliga. Hoppas att jag kommer att komma ur det hela starkare och utan sug på socker. Jäkla sötsug alltså. Har lidit av det dagligen de senaste veckorna och många gånger har jag gett vika och köpt en milka eller nåt annat. (I brist på marabou eller karamellkungen)

Tillbaka till detoxen. I 10 dagar ska jag endast äta frukt och grönsaker... Idag har det gått bra. Det blev smoothie till sen frukost, sovmorgon på en söndag är ett måste, sen blev det vegetarisk middag som blev utomordentligt god faktiskt... Sötsuget?!! Jo då, det finns kvar och jag hoppas att jag kan somna snart så jag slipper tänka på det... Det och den bultande detoxhuvudvärken som nästan är ett måste de första dagarna. 

Avslutade dagen med ytterligare en smoothie och förberedde morgondagens sallad. Here we go liksom. Någon som vill gissa hur många gånger jag kommer att vilja ge upp under dessa 21 dagar? 

Lovar att det INTE kommer att hända dock.. 21 dagar är bara 21 dagar och jag har ju redan avklarat en. 20 to go.. Men jag kommer att svära och önska, det kommer jag. 

Vad vet du om vatten

Det här är en liten egen summering av en fantastisk bok: "Din kropp skriker efter vatten - Varför vatten är din viktigaste källa till hälsa och välbefinnande" av F. Batmanghelidj M.D. 

Bara vanligt vatten
Vatten är livsviktigt. Det är lika viktigt för oss som luften vi andas. I dagens samhälle har människor glömt bort de fantastiska egenskaperna av helt vanligt vatten. Vissa av oss ignorerar det helt och hållet och associerar det bara med att ta en dusch eller spola toaletten. Jo, så är det faktiskt. Jag känner till och med några som knappt dricker ett enda glas vatten om dagen. Dom menar på att de får i sig vatten genom maten de äter, eller genom kaffet, drickan, juicen, vinet, etc. Dom menar också att de inte känner sig törstiga och därför inte känner ett behov av att dricka vatten - rent vatten. Eller så tänker dom inte på det helt enkelt. 

... Jag brukade också vara sådan, förut för några år sedan. Mitt gamla jag. Drack hellre cola light eller mjölk, men då ska jag också tillägga att jag inte hade en aning om hur viktigt vatten är för kroppen... för vart lär vi oss det?? Ok, vi vet att vi ska dricka vatten men kanske inte varför och hur viktigt det egentligen är. Eller hur mycket vatten vi ska dricka... 

Du är törstig - och hör sen!!!
Efter att ha läst boken så har jag fått en mycket bättre förståelse för varför vatten är så väsentligt för någon som vill leva ett hälsosamt liv. Jag vet också att folk, även dom som inte tror det, är törstiga - dom vet bara inte hur det känns. För tyvärr så är det så att de flesta signaler på törst har fått andra namn eller symptom. Sånt som vi kan ta piller för. Gå till läkaren och få nåt utskrivet... Fast egentligen så behöver vi bara lite vatten... (suck)

Att vara lite torr i munnen som de flesta av oss associerar till att vara törstig är snarare en av de sista signaler kroppen ger oss. Här är en lista på symptom som kan vara just för att du dricker för lite vatten (du behöver inte ha ALLA symptom för att du ska vara i behov av lite mera vatten det räcker med ett av dem). Denna lista är drastiskt summerad, bara så du vet:

Smärta - Japp, när du känner smärta i kroppen så behöver du vatten. Oftast är det inte en inflammation som orsakar smärtan utan en lokal kemisk obalans runt nerverna. Smärtan orsakas av att kroppen inte kan göra sig av med gifter på grund av att vattnet som behövs för arbetet inte finns där. Så istället så tar vi en alvedon eller ipren... (suck igen). 

En annan typ av smärta som orsakas av törst är sura uppstötningar och magsår, något vi tar syradämpande för - något som är helt omvänt mot vad vi ska göra men det är en annan diskussion. 

Magsmärta - När vi inte dricker tillräckligt mycket vatten kan inte maten smälta som den ska och gå igenom tarmarna normalt. Det tar längre tid och det orsakar smärta. Hur ofta går du på toa egentligen? Minst en gång om dagen borde kroppen eliminera avfall från kroppen (ja, vi snackar bajs!). Gör man inte det är det ett ganska säkert tecken på att man bör dricka lite mera vatten. Vatten hjälper också till genom att minska syrahalten på maten som förs vidare från magsäcken till tarmarna. Detta leder till att tarmarna inte tar lika stor skada och håller sig hela och fina åt dig, vilket leder till att du inte behöver ha så ont i "magen".

Reumatism är orsakat av för lite vatten i brosken som skyddar lederna, vattnet fungerar som smörjmedel. Utan vattnet börjar de olika skelettdelarna nöta mot varandra och det i sin tur orsakar kalcium uppbyggnad. I ryggraden hjälper vattnet till att hålla upp kroppen och tillför smörjmedel mellan ryggkotorna genom att producera tillräckligt med mellanrum. Så genom att dricka vatten kan vi avvärja rygg- och nackont också. 

Huvudvärk och migrän är relaterat till kroppstemperatur som har blivit oreglerad på grund av törst. Dricka vatten kan vara en av de bästa temperaturreglerande medel vi kan ge våra kroppar som också kan minska på huvudvärken.

Alzheimers är ett tecken på kronisk törst. Hjärncellerna behöver vatten för att kunna skicka signaler mellan varandra. Utan vatten blir vi förvirrade, glömska och deprimerade. (Aluminium förgiftning är också länkat till Alzheimers, kolla deodoranten du använder!). 

Stress och Depression. Precis som hjärnan behöver vatten för att sända information, så behöver den också vatten för att kuna skicka energi. Utan vattan blir hjärnan utmattad vilket leder till depression och ens förmåga att handska stress blir drastiskt försämrad. Om det går så långt att utmattningen blir kronisk kan en person bli diagnoserad med Chronic Fatigue Syndrom eller Fibromyalgi.

Jag ska också nämna att törst och uttorkning är en påtaglig stress för kroppen. Denna typ av stress orsakar ofta olika typer av hormonutsöndring. Hormoner som är relaterade till graviditet, ammning och "fight or flight" blir oftast störda. Längre tid av den här typen av hormonutsöndring kan leda till viktökning (kortisol) och bröstcancer (prolactin).

Högt blodtryck. Uttorkning gör så att blodådrorna krampar och drar ihop sig något som också gör att många har kalla händer och fötter för att blodet inte orkar ta sig dit ut. Smärta i bröstet är också relaterat till törst.

Höga nivåer av gifter i kroppen. Utan tillräckligt mycke vatten i kroppen kan inte njurarna eliminera gifter som en gång kom in i kroppen (mat, hudkontakt, inandning) vilket kan leda till njurproblem.  

Höga Kolesterolvärden. Först ska vi nämna att kolesterol är livsviktigt (precis som vatten). Kolesterol är det som reglerar inflammation och skyddar cellerna. När vi är uttorkade och törstiga bygger cellerna upp ett skyddande lager runt sig av kolesterol för att inte förlora det vatten som redan finns i cellerna. Så kolesterolvärden som är orsakat av törst behandlas gärna inte med kolesteroldämpande medicin utan med vatten!

      Övervikt. Vatten kan hjälpa till att kontrollera hunger, eliminera gifter och fördela energi. Allt detta hjälper en person att gå ner i vikt eller att bibehålla en hälsosam vikt.  

 

      Astma och allergi. När en kropp är uttorkad eller törstig utsöndrar den något som kallas för histamin. Histamin är ett hormon som producerar slem och genererar allergireaktioner. Slemproduktionen är egentligen kroppens egna immunförsvar för att skydda kroppen mot inkräktare. Vatten hjälper till att bryta ner slemmet eller snarare gör så att kroppen inte behöver utsöndra varken histamin eller slem i lika hög mängd. Slemmet försvårar andning både genom munnen och näsan och kan orsaka hosta.

      Diabetes typ 2 är i många fall kroppens sista rop på hjälp. Den är kroniskt uttorkad. Bukspottkörteln som är involverad i både blodsockerreglering och hjälper till med matsmältningen blir utmattad och kan inte utföra de uppgifter den behöver göra vilket leder till att en person utvecklar typ 2 diabetes.

Att Dricka Vatten
Det tar 30 minuter från att du dricker vattnet till att det kan hjälpa till i matsmältningsprocessen. Därför ska vi dricka ett stort glas vatten 30 minuter före varje måltid, försöka dricka minimalt med vatten under själva måltiden och även ungefär två timmar efter vi har ätit. 

Lägg till salt! Ja, jag sa SALT!
Det räcker inte med att vi dricker vatten... (såklart). Vi måste också lägga till lite salt, gärna direkt i vattenglaset. Jag pratar salt, riktigt salt, inte vanligt vitt blekt bordssalt. (Vissa kallar det för Himalaya salt, andra kallar det för rosa salt... men ni kan hitta det på hälsokostaffärer typ Life butiken. Smakar gudomligt i jämförelse med bordssalt). Riktigt salt inehåller ungefär 80 viktiga mineraler som kroppen behöver och är lite rosa-grå i färgen.

• Salt är en naturlig antihistamin som kan användas för att lätta astma och allergier samt nästäppa. Drick 2 glas vatten och efteråt låt en nypa salt smälta på tungan. Upprepa vid behov.
• Salt stillar stress
• Salt motverkar hjärnskador som kan leda till Alzheimers 
• Salt hälper njurarna med avgiftning
• Salt är ett naturlig antidepressivt medel 
• Salt hjälper till att bibehålla muskelmassa och styrka samt motverkar kramp. 
• Salt hjälper till att reglera blodtryck (lågt intag av salt leder till högt blodtryck)
• Salt hjälper till vid sömnproblem.
  
• Salt hjälper till att balansera blogsockernivåer 
• Salt hjälper till med energifördelningen och kommunikationen mellan celler 
• Salt håller åderbråck borta

Hur mycket behöver jag dricka? 
En person (förutom barn upp till 2 år*) ska dricka sin vikt delat med 3 för att få veta hur många deciliter vatten de ska dricka varje dag. (Eller 1/2 vikten om vi snackar lbs och oz vatten).

Exempel:

20 kg = 6-7 dl vatten per dag
50 kg = 16-17 dl vatten per dag
70 kg = 23 dl vatten per dag
90 kg = 30 dl vatten per dag
120 kg = 40 dl vatten per dag

*Ett barn 0-2 år, när de väl har börjat dricka vatten, ska dricka en 6e del av deras vikt (kg) i deciliter om dagen, (en fjärdedel om vi pratar lbs). 

Nu då??

Ok.. säg att du har nåt av symptomen jag nämnde ovan... eller att du vet att du inte dricker så mycket som du ska... Öka vattenintaget med 2 dl per dag tills du har nått målintaget. Lägg till en nypa salt i varje glas!  Svårare än så är det inte, jag lovar.

Ok.. då till er som läser detta och ler samtidigt som ni skakar på huvudet och tänker.. jajajaa... detta kanske funkar för andra, men inte för mig... till er vill jag bara säga - Vad har ni att förlora?? Det handlar om VATTEN och SALT. Så det finns INGA ursäkter. Så iväg och drick!!! Notera alla förändringar bra som dåliga och dela gärna med er. 

En liten fotnot... kaffe, juice, alkohol etc verkar ALLA i motsatt till vatten. Dom drar ut vatten ur kroppen istället för att förse kroppen med vatten. Så dricker man dessa ska man öka vattenintaget ännu mera än rekommendationerna ovan. Dricker du en kopp kaffe (tex) måste du dricka 1,5 kopp vatten för att jämna ut det du förlorade med att dricka kaffet. Så alla socker, alkohol eller kaffeindrycker (lightprodukter inkluderade) ska du ta den mängden x1,5.... 

LYCKA TILL
(jag menar verkllgen det) 

Skit samma om det är en flaska full med gift - den har ju ZERO kalorier

När jag läser det HÄR blir jag på riktigt upprörd.
Va? What? VaFan?!?!?!

Hur tänkte du nu?

Men är jag förvånad?? Nää inte det minsta... Det är inte direkt första gången en eller en grupp människor har sålt sig själva och deras medmänniskors hälsa. Men jag blir besviken på att just detta händer i Sverige. Ett bevis på att svenskar inte är så hälsosamma som de tror att de är (en annan diskussion) - detta är snarare bevis på bristande moral och grundläggande förutsättningar.

Att vi ärligt ska gå med på att ett idrottsskadecenter i Sverige ska gå med på att bli sponsrade av Coca Cola för en snabb kosing och sen tvingas att helt ärligt rekommendera CocaCola produkter till de man ska hjälpa är ju nästan vidrigt. Så dumma är vi väl inte?!?!?! Eller? 

Visst dricker vi CocaCola ibland.. men att vi ska gå och tycka att vi är duktiga när vi gör det är ju sorgligt. Ska man dricka CocaCola så ska man fasen också inse att man inte direkt får i sig det kroppen behöver.

-------------------------------------------------
---------------------------------

Detta har med andra ord hänt förut, fast här i USA och inom sjukvården:
LEAWOOD, Kan., October 6, 2009 — The American Academy of Family Physicians today announced the Consumer Alliance, a new corporate partnership program, with its first alliance partner, The Coca-Cola Company.

The Consumer Alliance is a program that allows corporate partners like The Coca-Cola Company to work with the AAFP to educate consumers about the role their products can play in a healthy, active lifestyle. As part of this partnership, The Coca-Cola Company is providing a grant to the AAFP to develop consumer education content on beverages and sweeteners for FamilyDoctor.org, an award-winning consumer health and wellness resource.

Not made here

Paul och jag ska på en till gala om några veckor. Inte med kungen och drottningen den här gången, utan med en massa Marinsoldater och förmodligen politiker. Vi blev ditbjudna av en författare som Paul stötte på i en affär - våran version av systembolaget... Paul fick varorna han skulle handla (Captain Morgan, Private Stock) gratis, en bok som författaren skrivit, och två biljetter till jippot...

Ibland händer sånna saker. Jag lovar! Iallfall då, den gången. 

Så nu har jag beställt en klänning. Den sys i Kina och ska skickas hit inom en vecka.
Spännande! Hoppas den passar. Hoppas den kommer fram. Hoppas det blir bra liksom...

Här är klänningen, fast min ska vara silver/grå och inte rosa.. Och storleken är något större än på den levande skyltdockan...

United Feet - Minnen som ger rysningar

Det var inte igår detta inträffade men jag har haft detta på VHS (så gammal är jag/detta) och fick inte över det på DVD förrän typ i år och har inte greppat det här med Movie Maker förrän jag i stort sett var tvungen att lära mig det för jobbets skull.


Här är det iallafall.. Mina fina dansare (och jag) på VM i Oslo i Disco Formation 2004.

Vi gick till final - något någon annan Svensk formation aldrig hade gjort innan detta. Vi kom 6:a och kommer aldrig glömma upplevelsen! 

Har skrivit om detta förut HÄR

Tomater, vanillinsocker och hälsa

Jag har fortfarande inget roligt att berätta. Dagarna flyter in i varandra och vardagen är liksom ganska... vardaglig.

Mina tomatplantor jag planterade i början på sommaren genererade 3 bruna tomater, 1 grön som försvann, och 1 röd och typ 10-20 körsbärstomater... Mina paprika plantor har en stackare som hänger men nu funderar jag på om det håller på att bli för kallt för att det ska bli nåt.. Nu har vi kass sol på våran baksida så det kan ju ha mycket med det att göra men ändå... Tråkigt är det! För mat man har sått och plockat hemma är ju TUSEN gånger godare! Och så hade jag ju hoppats på att jag skulle få så mycket att jag hade varit tvungen att göra mormors tomatsoppa för att man inte hann äta upp dom. 

I helgen har vi varit på inflyttningsfest. Det var trevligt och mammas kärleksmums gick hem återigen (även om det inte finns något bra vetemjöl här och jag tycker att de smakar sådär). Håller dessutom på att få slut på vanillinsocker.. skit! Tänkte ju inte på det när jag var hemma i sommar. Borde kunna få tag på det med alla Sweor som bor i trakten, alltid är det någon som tänker steget längre och köper en hel hög.

Har också fått övat lite kinesiologi på en kompis. Det var kul och det pirrar i hela mig när jag får chansen att göra det. Bara av att tänka på det gör att hjärtat slår ett litet extra slag. Känns så rätt och helt i linje med allt annat jag tycker och tänker om kropp och hälsa. Tänk om jag faktiskt kan göra någon nytta, liksom...

?

Jag har liksom inläggstorka...
Vad sjutton ska jag skriva om??

Stillsam helg

I helgen skulle jag göra massor med saker hade jag tänkt när jag funderade på den för några veckor sedan. Paul har varit borta på sin årliga Marine Corp Reunion... Det slutade med att efter en tjejmiddag härhemma på fredagskvällen så tog Bruno och jag helg på riktigt. Vi har legat på varsin soffa och bara latat oss. Visst vi har varit på promenad också men så mycket mer än så har det inte blivit.

Det har varit toppen och jag har inte kännt någon stress alls över att allt det där andra inte blev gjort. Det gör liksom inte något för jag behövde tydligen en helg i stillsamhet mer än att pyssla och grejja hela helgen. 

Lite tid i solen blev det också

Bara för att detta måste delas!

Förvirrad firre!

Idag på lunchen går jag igenom en butik på vägen till bilen. En såndär butik som har i stort sett allt från kläder, till kastruller, till soffor... Jag går där i min vanliga dagdrömsdimma...

Går förbi en hylla mitt i butiken innan rulltrapporna ner till bottenplan. Får en plötslig impuls att stanna och vända mig om. Så det gör jag... Sen skakar jag bara på huvudet och tittar fram igen..

.. men vad sjutton, jag såg det ju.. tänker jag och vänder mig om, igen.. Den här gången försöker jag läsa (lite halvhögt för mig själv).. funkar inte då jag försöker få ihop orden: ORD, NIN, G&R, och EDA på engelska. Det tog ytterliggare några sekunder för mig att förstå att jag helt bara sådär hade gått igenom en liten nylansering av ORDNING & REDA - På svenska. Här i USA...

Log lite för mig själv. Och tog såklart ett kort... och gick vidare ut till bilen..

Helgens Glädjetåg

I helgen blev det lite kompishäng. Äntligen.
Fredagen bestod av burgare a la american style med vänner efter en vanlig jobbvecka. Burgaren var toppen, vännerna bättre.

På lördagen blev det häng runt poolen och runt brasan med vänner och lite nya ansikten. (Efter att jag tvättat, gymmat, etc etc.)

Att få umgås med vänner är helt klart som godis för min själ. En extra kram bara för att. Fniss. Gapskratt. Är helt klart tacksam för dom vänner jag har - här och i Sverige. Me love You.

Och på söndagen tog vi en LÅÅÅÅNGpromenad i ett perfekt promenadväder och njöt av en stillsam eftermiddag hemma. (Det var lite lerigt på sina ställen så vi fick stanna och bada tassarna också)

Ska också nämna att det har lagats mat hemma de senaste dagarna, kanske till och med veckan om jag tänker efter: Tacos, Köttbullar, Enchiladas, Grillad kyckling, Revbensspjäll... Jag är nästan lite imponerad...

Mjukstart eller?

Då körde man igång igen då.
Det här med mat och gymmande... Känns bra. Riktigt bra faktiskt. (Mindra bra i morse dock då det kändes som det var tillbaka till VM-träning som gällde). Funderar fortfarande på det här med Detox, eller Purification som dom så fint kallar det för. Jag tvekar mest för jag är så jäkla dålig på att hålla mig till något allt för länge och 21 dagar kan ju kännas som en evighet ibland.

Det värsta med detoxen är att de första 10 dagarna så gäller 100% vegetarisk kost. Kaninmat!
Men det kan nog vara bra för mig för jag är ganska dålig på det här med grönsaker om jag ska vara riktigt ärlig. Det har aldrig riktigt varit något naturligt för mig att smälla i mig en sallad till frulle, lunch och middag. Några skivor gurka och tomat är det jag har vuxit upp på när det kom till grönsaker men inte så mycket mer än det. Visst, ibland blev det rivna morötter eller några paprikaskivor också. Men något exotiskt i salladsväg blev det aldrig.. hahah!! Hur såg eran salladvana ut när ni var små??  

Nu kom jag och tänka på isbergssallad.. Värdelös! Smakar inget och ger inget...
Jag kör på spenat eller grönkål när jag blandar mina sallader nuförtiden. Något rikare i näring, om ni nu var ute efter en uppläxning på det så att säga.

Och så kom jag på att vi idag blir bjudna på middag.. Pasta! Riktig pasta, inte glutenfri rispasta eller quinoapasta som lagas hemma.. så idag fuskar vi väl då.. Mjukstart kallas det för va??!  

En extra dag ledigt

Det här med att komma i fas med vardagen har inte varit så lätt i verkligheten som det har varit i tankarna. Har inte tagit mig till gymmet en endaste gång sen vi kom hem. Har inte riktigt brytt mig om att äta hälsosamt, fast jag har å andra sidan inte ätit sådär onyttigt heller - men har absolut inte alls ansträngt mig.

Har haft långhelg. Labor day är det idag. Tyvärr blev hela helgen bortregnad så vi har inte gjort så mycket. Slöat hemma, slöat borta, tja ni vet... bara varit liksom.

Så mina planer är att äta hälsosamt, gymma, och inom några veckor eventuellt gå på en 21-dagars detox... återkommer om den när jag kör igång.

Nu är det också september.. jisses vart tog sommaren vägen???!