fredag 31 juli 2009

En kvart kvar

Nu är det snart helg... blir middag med några kompisar som vi inte har sett på ganska länge.
Sen ska Paul jobba hela helgen, vi får se vad jag hittar på för aktiviteter.

Ett År

Grattis Anna och Tommy
som idag firar
Bommulsbröllop
PUSS PUSS PUSS

torsdag 30 juli 2009

Inspiration eller Retsticka... en uppdatering bara

Ville bara tala om för er alla som ännu inte har anmält er till min lilla utmaning, sista dagen är nu på söndag. Era mått kommer inte att synas på bloggen, jag lovar!

Men jag ville iallafall bara tala om att resultaten kommer snabbt, speciellt om man som jag tillbringat flera månader i kolhydrathavet.

Jag har redan, på fyra dagar, gått ner 2 kg och tappat 3 cm runt midjan!!! Så det är verkligen inte så jäkla svårt gott folk. Min motion har bestått av 60 minuters promenad varje dag så inget överdrivet jobbigt. Jag äter konstant, känns det som, men bara saker jag får äta. DETTA ÄR INGEN SVÄLTDIET!

Vad jag egentligen ville få fram är att det inte kommer ta tre veckor för er att se resultat, det kommer gå ganska snabbt, och det om inget annat ger en inspiration att fortsätta!

Kom igen nu!

DANS

Tjohoo!!!

Danslärarintervjun var knappast en intervju. Jag fick fylla i papper och säga vad jag ville ha.

Det blir nog undervisning tisdag- och torsdagkvällar men vad det blir är inte riktigt helt klart än. Får nog veta det under veckan. Kurserna börjar i September så jag har lite tid att planera vilket känns skönt då jag är lite ringrostig, kort och gott.. eller vad tycks?!

onsdag 29 juli 2009

Dans på schemat

Idag ska jag faktiskt på en intervju ang ett danslärarjobb! Har verkligen saknat det! Även om det nu bara skulle bli en kurs - I NEED IT!
De är ute efter Hip Hop och Showdance... känns ju lite som jag.
Får bara se till att jag får "över 8-års grupper", för jag är inte riktigt lika duktig med de yngre måste jag väl erkänna. Men vi får se, jag får väl reda på mer senare idag.

tisdag 28 juli 2009

Mina mått

Ok, nu kommer dom.
Nu har jag ingenstans att fly efter detta, det kommer att vara ute så att vem som helst kan läsa detta... hemska siffror:

Vikt 74 kg
Midjemått (smalaste delen) 80 cm
Midjemått (största delen) 92 cm
Stussvidd (största delen över höfterna och rumpan) 107 cm

Inte så jäkla konstigt att kläderna sitter en aning tight för tillfället...

Glöm inte att anmäla dig till min lilla utmaning, ett multipack vitaminer står på spel!

måndag 27 juli 2009

Du är vad du äter... eller?!

I fredags kväll hade jag turen att äntligen få träffa Formors läkare, Elizabeth Owens. Och hon sa något otroligt smart... "Vi är inte vad vi äter - vi är vad vi absorberar"

Och något som är mer sant än detta finns ju inte. Tänk lite:
Om kroppen är full av (ursäkta uttrycket) skit hur mycket av de bra ämnena kan den egentligen ta upp?

Japp, det är dax för en fiber cleanse för att rensa ut skiten. 21 dagar kör vi - ja Paul också!
Sen blir det en överdos i antioxidanter, och Paul ska också få en tungmetallsrengöring för vem vet vad han har fått i sig genom åren i kåren och med all insulering han håller på med nästan dagligen.
Sen ska Paul få en riktig "ont i kroppen kur" med MSM, Multi-enzym-complex, Glucosaflex, Magnesium och vi kör på med antioxidanterna också.

Själv ska jag även sluta äta alla sädesslag inklusive ris. Många pratar om ölmage - det är snarare en sädesslagmage.

UTMANING
Jag UTMANAR ER!!! Testa sluta äta sädesslag i tre veckor och se skillanden (men byt inte ut det mot något annat socker bara). Jo, visst det kommer ta ca 5-7 dagar för kroppen att vänja sig vid det då det är svårare att sluta äta dessa kolhydrater än det är att sluta röka för många... (detta inkluderar bla: bröd, pasta och öl). Skicka in ert magmått denna vecka och sen kollar vi igen om tre veckor! Den som har uppnått största skillanden vinner ett pack multivitaminer på min bekostnad (inklusive porto till Sverige)!




Tips för att få ner magen ännu mera:
  • Motionera 60 minuter om dagen
  • Ät hälsosamt fett till varje mål mat (alt: avocado, olivolja, smör, nötter, soja, lax)
  • Ät Protein till varje mål mat (alt: Kesella 1% + 3msk fun light, kyckling, fläsk kött, kalkon, fisk, ägg)
  • Ät så mycket gröna grönsaker du kan till varje måltid
  • Ät frukt på tom mage om du kan

Ont i hela kroppen

Lördagen bestod först av en lång promenad med en pustandes Cozmo - och en pustandes Helena. Cozmo fick iallafall kyla av sig i några bäckar och småforsar, det fick inte jag. En vattenflaska var det jag tilldelades.

Sen blev det att sitta stilla i en luftkonditionerad lägenhet i någon timme innan det var dax att hoppa in bilen och åka iväg till golfbanan. Japp! Det blev min första 18-håls runda. Inte helt fel, riktigt kul faktiskt. Sen blev det middag och hopp i säng. Var lagom trött efter en heldag i värmen.

Söndag morgon hade jag ont överallt... men det blev en golfrunda iallafall... så idag är värken sådär lagom kul att hantera. Ja, ja den går ju över den också.

torsdag 23 juli 2009

Första Golfrundan

Lyckades träffa bollen vid de flesta tillfällena iallafall.

Nya skor...


Egna ord om bluffen

När jag ändå är inne i Kolesterolsnurran tänkte jag publicera ett brev jag skrev före jul. Jag skrev det mest för min egen skull och hade inte tänkt skicka det till någon speciell men just idag känns det som att det skulle passa att få ut det jag skrev då:

...Efter att jag lärde mig om Cardio Cocktails existens var jag övertygad om att det är något alla behöver. Efter att ha läst två böcker och en massa rapporter inom ämnet "hjärt- och kärlsjukdommar" är jag ännu mera övertygad. Ju mer jag har lärt mig desto mer rädd har jag blivit i hur "vanliga" läkemedel fungerar - dvs inte alls!
Läkemedel idag döljer symptomen snarare än att gå in och bota det underliggande problemet med fler biverkningar än vad vi orkar läsa... Men trots det väler ungefär 95% av alla människor i västvärlden att ta dessa hemska piller. Javisst, det handlar om okunnskap och ett otroligt stort förtroende för våra läkare.

Men om vi nu tar högt blodtryck som ett exempel. Hur många tar medicin för det? Hur många har blivit botade och kan sluta sin medicin? Och hur många måste öka dosen för att det inte fungerar i längden? Skrämmande så är övervikten på "öka dosen" sidan. Detta gör det ju ganska klart och tydligt att det återigen handlar om symptom och inte problemet, eller har jag fel?

Låt oss gå vidare till den heta debatten: Kolesterolvärden. Först och främst så uppkom fenomenet "högt kolesterolvärde" när man lärde sig hur man kunde mäta kolesterolhalten i blodet. Från början var det "högsta tillåtna värdet" 6.2, senare, 1984 sänktes detta värde till 5.17 och nu menar vissa läkare att det ska vara så lågt som 4.65...

Vad beror detta på då tror ni?
-Att vi faktiskt löper högre risk för hjärt- och kärlsjukdommar över ett värde på 4.65 eller...
-Att läkemedelsföretagen tjänar över 10 miljarder dollar per år på sina kolesterolsänkande mediciner att de har råd att investera i multimiljons reklamkampanjer och undersökningar på deras villkor?!

Sanningen är at kolesterolvädet INTE står i relation till hjärt- och kärlsjukdommar. Men hur många vet det? Kolesterolet är istället livsviktigt för att vi ska fungera normalt, men det tycks ha glömts bort i allt hets. Att må bra är ofta ett tecken på att man har "högt" kolesterolvärde. Så först ska en patient som mår bra övertygas at dennes värden indikerar att denna är sjuk! - och att medicin är nödvändigt.

-Vad fasen!!! Det värsta är att dessa mediciner sänker både det goda (HDL) och det onda (LDL) kolesterolet... Då är min följdfråga:

När läkaren rekommenderar dessa mediciner talar han då också om att för låga halter av kolesterole kan försämra kroppens förmåga att reparera sig själv, kommer att försämra minnet, och kan med tiden innebära deppression?!

...Trodde inte det heller.

...Men han talade väl iallafall om att det finns vitaminer och mineraler som man kan ta istället som höjer HDL värdet och sänker LDL värdet utan några som helst bieffekter?

Eller har läkemedelsindustrins reklamkampanjer vunnit igen?!

OK, låt säga att du iallafall går med på att du är "sjuk" i för högt kolesterolvärde och att doktorn skriver ut ett recept åt dig för att sänka kolesterolet, tex statiner. Då var du väl noga med att också få ett recept på Koenzym Q10... en aminosyra som finns i varenda cell. Det är det som skyddar oss från cancer och hjärt- och lungsjukdommar, och förbättrar allergi och immunsystemet och är ett MÅSTE vid kolesteroldämpande medicin då de också minimerar syran i våra kroppar.

...Näää du fick inte det heller...

Sanningen bakom kolesterol och hjärt- och kärlsjukdommar är att kolesterolet kan edast omvandlas till kalk i ådrorna om det har något att fästa sig fast vid...

För att vara ärlig så är relationen mellan HDL och LDL det enda som är viktigt!
Ta ditt HDL och dela det med ditt LDL ;får du en skillnad som ligger under 20% kan vi snacka förbättringsmetoder men ligger du på 20% och över ska du inte behöva oroa dig. Sträva efter ett HDL värde på 1.40 - 1.55 och du borde ha en procenthalt väl över önskemålet!

Dagens ord

Har fått order från farmor att lära Paul två svenska ord om dagen. Vi får se hur länge det håller men idag börjar jag. Sätter Post-it lappar på det jag kan sätta lappar på. Idag blir det Dörr och Fönster som ska läras in.

Stackarn kan med andra ord sitta på toa idag och läsa:

DÖRR
en dörr, flera dörrar
den dörren
Dörren är öppen
Dörren är stängd
Dörren är låst
Dörren är upplåst

Anna, du kanske kan köra samma race med Kalle så de kan prata samma låtsasspråk.

onsdag 22 juli 2009

Högt Kolesterol - en bluff?!?!

Hittade denna artikel på nätet när jag försökte luska fram de svenska normalvärdena för ett "hälsosamt" kolesterolvärde. Hittade inget, men däremot hittade jag ännu en artikel som backar upp det jag själv säger om kolesterol:

Högt kolesterolvärde inte farligt för hjärtat
Försöker du sänka ditt kolesterol?
Sluta – ett högt värde är inte farligt för hjärtat.
– Det är ett gigantiskt bedrägeri, säger Ralf Sundberg, docent i transplantationskirurgi.
Högt kolesterol är inte orsaken till hjärtinfarkter. De med låga värden löper större risk att drabbas och dödligheten ökar.
Det skriver professorerna och hjärtspecialisterna Lars Werkö, Tore Scherstén och Ralf Sundberg på debattplats i Svenska Dagbladet i dag.
– Det finns ingen anledning att sänka kolesterolet, det är en del av kroppens försvar, säger Ralf Sundberg.


För er som ändå propsar på att sänka erat kolesterolvärde, eller sänka ert LDL värde, höja ert HDL värde och sänka triglyceriderna kommer en liten rapport inom kort. Men jag garanterar att den inte kommer ha något att göra med receptbelagda mediciner!!!

Gener

Jag tror tamefasen att jag har ärvt mammas haka... den där lilla hakan som sjunker in i halsen så fort man skrattar lite... charmigt?! Ja, kanske.

Tillbaka på jobbet

Nu är jag verkligen tillbaka till vardagen. Jag rycktes ganska snabbt tillbaka kan jag själv tycka. Hade varit skönt att få några dagar till hemma innan jag började jobba. Men har man bara några få dagar ledigt så får man utnyttja dom till max.

Jag åkte till jobbet runt sju för att hinna läsa igenom alla email som jag visste låg i inboxen. Det var en jäkla tur att jag var här i tid för min dator hade tagit semester några timmar längre än jag. Det tog ca 50 minuter innan jag kunde läsa ett enda email!!!

Nu är klockan snart tio och det känns som om jag har varit här tillräckligt länge nu. Och det känns inte som att vi har något att göra idag heller. Kanske tar en lunchtur och inhandlar lite golfskor som jag har fått order om att köpa.

Paul har helt klart saknat mig, igår följde han glatt med till mataffären - vilket är rent utav en sensation. Om det är något Paul hatar så är det att gå i mataffärer! Jag tar det som en megakomplimang! Dieten ska jag påbörja på måndag, inga ursäkter!

tisdag 21 juli 2009

Bränd

Skulle laga mat idag. Det blev krabburgare, räkor och klyftpotatis.
Brände mig rejält på plåten; huden är jättestram på två av fingrarna på vänster hand. Sen när jag skulle steka krabburgarna så skvätte smör upp på armen och det svider precis lika mycket.

Lyckad första dag tillbaka i mitt kök.

Tillbaka i staterna

Jaha... då var den underbara semestern slut för denna gång.
Fasen alltså vad snabbt det gick!

Har hunnit tagit en extra tupplur, tvättat alla kläder, och tittat förbi hos Paul på jobbet... men vad det blir till mat ikväll har jag ingen aning om. Jag stack till affären vid helt fel tidpunkt. Hade ingen inspiration alls och kom hem med ett tre-pack paprika, en gurka och två konserver med krabbkött.... skulle ju kunna göra krabburgare, vi får se.

Imorgon är det tillbaka till jobbet.

tisdag 14 juli 2009

Försummad

Ja nu när jag är hemma i underbara Sverige har datorn inte riktigt fått samma uppmärksamhet som förut. Det är mycket roligare att umgås med människor än med datorn!

Och just nu känns det inte som jag orkar återberätta de två veckorna jag har haft här hittills. Det får jag ta när jag är tillbaka på jobbet och inte har något att göra... Just nu ska jag bara njuta av Sverige!

Puss

onsdag 1 juli 2009

Några dagar i Sverige

Då har jag varit i Sverige i några dagar...

Det har varit hur underbart som helst. Fantastiskt väder och roliga stunder med familj och vänner.
Imorgon kommer Paul hit och jag ska åka och hämta honom på Arlanda. Jag antar att han inte kommer ha samma tur som mig och få en plats i första plats! Den får jag berätta mer om någon annan dag.

Tjing!