tisdag 29 juni 2010

Bara en liten påminnelse

Ni trodde väl inte att jag har lagt ner... här kommer en liten påminnelse om lite småsaker som ligger mig varmt om hjärtat. Som vanligt är det min favorit läkare Dr William Davis som har skrivit detta så ni som följer honom behöver ju absolut inte läsa vidare men för er alla andra här kommer lite om statiner:

"En av de vanligaste anledningarna patienter kommer till min mottagning är att kontrollera högt kolesterolvärde utan statiner

I en värld av konventionell sjukvård har du blivit instruerad att följa en diet som ökar risken för hjärt- och kärlsjukdommar. Du har däremot inte blivit hjälpt med att regulera värden som ligger under det önskvärda för Vitamin D och Omega-3. I en sådan värld kan statiner visst tas till en fördel.

Men, när du får värdeful och effektiv information om diet och supplement är behovet av fördelarna från statiner i stort sett borta. I vissa fall finns det genetiska anledningar till varför någon kan behöva använda statiner ändå men i de allra flesta fallen skulle dessa personer som idag tar stainer inte behöva göra det om de bara fick rätt råd och kunde följa dem. 

Alla som följer diskussionen på min blogg vet att sluta äta vete och andra sädesslag förmodligen är en av de bästa tillgängliga strategier till förbättrad hälsa. Att sluta äta sädesslag reducerar det mätbara värdet av LDL (det dåliga kolesterolet) dramatiskt. Och säg att du också minimerar andra intag av kolhydrater, så som frukt, kommer ditt LDL att falla som en sten. Detta är INTE vad din läkare berättar för dig. Denna strategi fungerar på grund av att sädesslags-eliminering och minskat intag av andra kolhydrater reducerar dom små LDL partiklarna. Små LDL partiklar triggas igång av kolhydrater, speciellt sädesslag, så minskat intag av kolhydrater minskar de små LDL partiklarna. Konventionell LDL, den sorten som kommer upp på alla kolesteroltest kommer inte att påvisa detta därför att det värdet är ett beräknande värde som ser ut att öka när du minskar intaget av kolhydrater, ett helt klart missvisande resultat.   


Kasta in Vitamin D normalisering och jod + sköldskörtel normalisering i mixen och du har två till hjälpmedel att minska det mätbara LDL värdet. Att inte heller skära ner på fett, utan istället öka fettintaget genom att äta naturliga och hälsosamma fetter från tex nötter, smör, och linfrön reducerar LDL värdet ytterliggare.

Även om jag fortfarande skriver ut recept på statiner lite då och då, fler och fler personen lyckas utan dem".

Läs det riktiga artikeln genom att klicka: Life without Lipitor

Dr Williams, som är en kardiolog fortsätter några dagar senare med detta inlägget:


How to have a heart attack in 10 easy steps
(Hur du får en hjärtattack i 10 enkla steg)

Om du vill planera för en hjärtattack någon gång i din framtid har du här som enkla steg att följa som kommer att ta dig dit inom några månader eller år:


1) Följ en låg-fett diet

2) Byt ut kalorier från fett till "hälsosamma grova sädesslag" så som grovlimpa

3) Ät Nyckelhålsmärkt mat så som hälsosam lätt yogurt och frukostflingor

4) Ät kolesterolsänkade växtsteroler (flytande margarin, majsolja, rapsolja)

5) Ät en multivitamin så att du får i dig alla nädvändiga vitaminerna (vad han menar här är inte att du inte ska ta en multivitamin, men att tro att du får i dig allt genom ett piller om dagen är fel)

6) Ta alla råd från din läkare som redovisar att ditt hjärta är i fantastisk form baserat på ditt kolesterolvädre

7) Ta alla råd från din kardiolog som säger att "ditt hjärta är som en 30-årings" baserat på ett stresstest

8) Ta statiner för att reducera LDL kolesterolet och C-reaktivt protein under tiden du försöker hålla din lågfettsdiet

9) Totalt ignorera att gå ut i solen och vitamin D uppbyggande

10) Minimera ditt saltintag samtidigt som du inte heller tillsätter det förlorade jodet i din diet
.  


Jag upprepar mig inte för att jag tror att ni är dumma, 
utan för att jag hoppas att jag kan hjälpa sprida kunnandet vidare.

måndag 28 juni 2010

Kommer ihåg

För två år sen idag, just nu, sprang jag nog omkring som en yr höna och försökte få allt på plats. Jag  vet att jag inte hann allt för jag kommer inte ihåg att brorsan fixade kycklingen, men jag vet att den fanns på plats. Inte heller vet jag hur flaggorna kom upp vid vägkanten så fint... Jag hann helt enkelt inte att springa runt och kolla upp på alla.. kan ni tänka! Att alkoholen var fixad det kände jag ett lugn över - för det hade Paul tagit fullt ansvar för.

Det var dusch, smink, locktång... för oss allihopa - dela på ett badrum blev lite knepigt. Paul fick tvätta av sig i poolen istället då tjejerna hade lagt beslag på badrummet... men vi lyckades. Nja.. nu vet jag ju faktiskt inte alls när vi började hela kalaset men jag tror vi var i hyfsad tid.

Helt Underbart var det iallafall och jag  skulle göra om det varje år om jag fick!


fredag 25 juni 2010

Glad Midsommar till er alla!

Jag blev inte bjuden på en nubbe när jag kom till jobbet idag.
Inte heller blir det sill och potatis till lunch... faktum är att det knappt blir någon lunch för salladen jag hade packat till lunchen idag var frusen i morse. Jag städade ut vårat kylskåp i onsdags och måste ha satt upp kylan lite väl mycket... gurkan hade kunnat användas med största säkerhet som både isbit och dekoration i glaset, all-in-one liksom!

Som tur var så klarade yogurten av den nya temperaturen, så det blir grekisk yogurt idag!

Men till Er som får fira midsommar idag, vara äckligt bakis imorgon, och slagga framför TV hela söndagen - Ha det så kul! ...åh hälsa alla.



torsdag 24 juni 2010

Hon sa hej

Gamla Helena sa hej i morse... hon som trycker på snooze-knappen 10 gånger innan hon går upp...

Inte fasen är jag stolt inte, har nästan dåligt samvete för det. Jag förlorade ett träningspass, ett utbildningstillfälle (jag läser medan jag tränar), och dessutom hade jag inte tid att fixa min frukostshake. Och inte nog med det nu kommer jag att vara trött ikväll och kommer att vilja somna på soffan framför TVn - jag bara vet det! Men jag får skylla mig själv... klockan ringde både klockan 4:50 och 5:30 (ställer in två tider för ibland stänger jag av den första utan att ens fatta vad det är som händer).... suck!

Jag gillar inte den gamla Helena... hon är alldeles för lat! Ska nog sätta upp skyltar hemma att hon inte är välkommen

.

tisdag 22 juni 2010

Jag var nog sist!

Ja, jag var nog den sista svenska medborgaren som kom på att det ju var en speciell dag i lördags...
ja, jag hade ingen koll... trodde det var nästa år eller nåt! Så jag fick inte se det hela live, men hade turen att spola både fram och tillbaka på svts sparade sändningar på nätet tur var väl det för att titta på när gästerna går från ena till det andra rummet kan jag skippa. Lördagskvällen satt jag och glodde på det medan Paul var ute och flög lite.

Jag är ju en såndär som när jag var liten drömde om att bli prinsessa. Jag skulle minsann gifta mig med prinsen! Det hände ju inte - men lika glad är jag och jag kommer ju alltid att vara morfars prinsessa! Paul har också tagit an sig rollen att skämma bort mig så jag lider inte... sen har jag ju också lyckats inbilla mig att man är jäkligt speciell som svensk i USA! Ja nästan kunglig! ;)


onsdag 16 juni 2010

Uppiggande

Jag har sagt det förr och jag säger det igen - det här med att sitta på kontor är INTE min starka sida... RASTLÖS! Och igår hade vi våran första kurs i investeringsgrunder, den började klockan 9 på kvällen och var inte slut förrän efter midnatt. Var helt groggy i morse och har massor att göra för i eftermiddag ska vi ha ett möte med en revisor och sen möte med våran mentor.

Tur att jag har digitalramen brevid som kan liva upp stämningen lite:

Lovely Bro

När man är trött efter ett VM är det mesta kul...

Mmmm... hon visar fingret! 

Inte ofta vi ses allihopa.. men kul är det varje gång!

Japp, det är Anna det!

Vem var det då?

Det var svårt med Budapest... snubben trodde det var huvudstaden i Indien

En av många dansavslutningar

Yngsta kusinen agerar tomte... 

Det där med att vänta tills fikastunden är avslutad är inte det roligaste

Extra Spicy - Nästan lite dragqueen varning här

Mmmm jag har varit Brittan en gång, Surprise va?!

Han älskar att dansa... ibland!

måndag 14 juni 2010

Wooommmmm!

Japp, så snabbt gick helgen.
Har försökt att titta på fotbolls VM men jag kan ju inte säga att jag är så värst intresserad nu när Sverige inte är med... bryr mig liksom inte alls.

I lödrags fick jag äntligen ta kort på mina babykläder med en lite model. Man måste vara snabb med kameran när man ta bilder på en 7månaders... för humöret går upp lika snabbt som det går ner. Men jag fick tre plagg avklarade och ska lägga upp dem under veckan.

På lördagskvällen fick jag äran att vara barnvakt åt en 2-åring: Cannon. Han vägrade att sitta i sin egen stol för att äta så han fick sitta i mitt knä. Man får ju anpassa sig liksom... sen läste vi ungefär 300 böcker på 30 minuter. Paul stannade även förbi och då blev det baseball och basket lite om vartannat. Ungen var sjöblöt när det var dax att sova så det fick bli en stund i badkaret... det räckte med ett plask sen var jag minst lika badad!

Söndagen tillbringades mycket tid till allt som ska göras innan vårt företag börjar rulla. Men det känns som vi är nära nu. Ju mer folk vi pratar med desto fler hittar vi som vi kan hjälpa. Det känns otroligt spännande!! Och imorgon börjar vi våran nästa kurs, en kväll i veckan i 4 veckor... ni förstår vi vill detta så mycket, och har också insett att vi inte kan så mycket. Så utbildning har blivit vårat säkerhetsnät och något vi har valt att satsa på först och medan vi lär oss ska vi också gå ut och göra det i verkligheten. Vi ska med andra ord inte bli en av dom som sitter på en hel hög vetenskap men som aldrig gör något med den...

torsdag 10 juni 2010

Det håller i sig, motivationen alltså

Jag är lika envis nu som jag alltid har varit... och det är nästan så att jag blir peppad av hinder! Bring them on liksom... Ju större desto bättre! För när jag överkommer dom så kommer jag att vara på topp, så enkelt är det. Finns ju så många som lever livet i rädsla av att förlora att de inte ens försöker att vinna... det måste vara så tråkigt att hela tiden tänka tillbaka på "tänk om".

Visst har vi alla våra lilla "tänk om" stunder men det finns ju inget vi kan göra åt gårdagen, utan vi kan bara se till vad vi gör idag och hur vi ska forma vårat imorgon. Och vet ni - det är faktiskt ganska spännande! Den enda som egentligen hindrar en att bli framgångsrik är i de flesta fall en själv... Hur många gånger bryter man inte sina egna löften till sig själv?? Varför gör man det egentligen? Ja, förutom att det är enkelt, men det finns ju en anledning att man gav sig själv ett löfte från första början, finns inte den anledningen kvar längre?

Jag har brutit mina egna löften många gånger... flera än jag kan ränka och ibland säkert flera gånger om dagen. Det kan vara saker som:
"Jag ska börja äta nyttigare" och två dagar senare står man där med godispåsen i handen
"Jag ska börja träna" och så efter två dagar har man sån träningsvärk att man inte orkar ta sig upp ur sängen och lägger ner
"Jag ska ringa mina vänner en gång i veckan" har nog varit snart 6 månader sen jag pratade med vissa
Ni vet... egna löften som man inte håller... som bara skulle få en att bli en bättre människa; kropp, knopp och själ...

Vilja och en vision större än en själv är min ledstjärna... jag vet att jag kommer att bli framgångsrik i detta nya spännande som bara ligger där och väntar... jag vill det så mycket och jag har redan påbörjat min resa. Jag har någon som håller min hand genom det hela, någon som kollar upp om jag håller det jag lovar, och någon som hjälper till när jag absolut inte fattar något. Och jag är ju inte ensam, Paul och jag gör ju detta tillsammans - vilket gör det hela extra spännande!

Även om vi en gång i tiden sa att vi skulle driva varandra till vansinne om vi skulle jobba tillsammans hela tiden. Detta har snarare blivit så att vi kompleterar varandra enormt mycket! Nu är vi bara på jakt efter ett helt team med personer som vi behöver runt oss för att bli framgångsrika och ett namn på vårat företag... och, och, och, och...