onsdag 29 januari 2014

True Story - I am just the messenger

För drygt en vecka sedan (18e januari för att vara exakt) fick jag ett meddelande från en person jag håller varmt om hjärtat. Hon var orolig för sin man vars blodsockervärden var alldeles för höga trots medicin och insulin, något han hade blivit kallad till läkaren för...

Ni som känner mig vet att jag inte kan låta såna saker dra förbi utan att jag gör något, eller iallafall ger några tips om vad man kan göra åt det. (Att folk i allmänhet aldrig gör exakt som man säger, utan en egen version av vad dom tyckte att man sa, är ett irritationsmoment som heter duga men bättre än inget). Så även i detta fallet ville jag ge lite tips, men jag tänkte inte ge något tips förrän hennes man lovade att göra som jag sa till punkt och pricka!

Han lovade.

Boom!!! Lite exalterad blev jag... skrev ner mina regler och skickade iväg dom:
  • Drick mellan 3-3,5 liter vatten om dagen (tipset om hur mycket var specifikt till honom)
  • Undvik all annan dryck så som alkohol, dricka, juice, mjölk etc
  • Trappa ner kaffedrickandet med en halv kopp per dag eller varannan dag så du inte får huvudvärk delux
  • Ät som "vanligt" a.k.a. - ändra inte på dieten just nu iallafall
That's it! Det var allt jag sa... självklart nämnde jag att det kunde bli några dagar där han skulle känna sig lite ur form, huvudvärk eller så.. men det var liksom ett tecken på att det hände nåt i kroppen. Detox typ.


Han började måndagen den 20 januari. Då låg blodsockervärdet på 15,3 mmol/l.
Sex dagar senare (lördagen den 25 januari) av att följa planen ovan meddelades det att blodsockret nu låg på 8,2 mmol/l. 

Gissa vem som hoppade upp och ner när hon fick det meddelandet!!!! ME!!! :)

Lite om blodsockervärden (från Kostdoktorn)
Normalt blodsocker fastande: 4-6 mmol/l
Normalt blodsocker efter måltid: max 8,7 mmol/l

Pre-diabetes blodsocker fastande: 6,1-7,0 mmol/l
Pre-diabetes blodsocker efter måltid: 8,7-12,1 mmol/l

Diabetes blodsocker fastande: över 7,0 mmol/l
Diabetes blodsocker efter måltid: över 12,2 mmol/l

Varför tyckte jag att vatten skulle hjälpa då? Jo... förutom att jag är awesome (aka läser tonvis med hälsoböcker) så var jag även nyfiken. I oktober skrev jag om vad vatten gör för kroppen och hur törst visar sig i form av symptom... Där jag skrev detta om just diabetes:


Diabetes typ 2 är i många fall kroppens sista rop på hjälp. Den är kroniskt uttorkad. Bukspottkörteln som är involverad i både blodsockerreglering och hjälper till med matsmältningen blir utmattad och kan inte utföra de uppgifter den behöver göra vilket leder till att en person utvecklar typ 2 diabetes.

Summan av kardemumman är ju att personen ovan gick från att vara "Diabetes" till "Normal" på SEX jäkla dagar (mätt i blodsockervärdet) av att dricka vatten och undvika alla andra drycker som oftast torkar ut kroppen mer (kaffein och socker framförallt).

Sen kan jag ju tillägga att det är en ÄRA att få hjälpa andra när dom behöver det. Jag kan inte allt, kommer aldrig att kunna allt men genom andras kunskap som de delar med sig i sina böcker, skrivelser, föreläsningar etc gör att jag kan dela med mig till er också. För inget jag säger är något JAG har kommit på...
...I am just the messenger.

måndag 27 januari 2014

Egentligen borde inte sånna här snesteg publiceras på ens egen blogg där man har möjligheten att utstå som en gudinna eller annat ouppnåbart

När man till mestadels äter hälsosamt. Alltså ekologiskt, osötat, färskt, naturnära och mat med höga näringsvärden.. så blir det lite kaos när man då avviker från denna diet i lite för stor mängd. Drack kaffe två dagar i rad för jag var tvungen att stiga upp tidigare för lite möten, käkade bagels och muffins till frulle dessutom dom dagarna för jag hann inte få till min morgonshake som är ett MÅSTE för att jag ska känna mig på tipp topp.

Har dessutom ätit McDonald's och Pizza två gånger på tre dagar eller nåt. Sen damp det ner lite svenskt godis i brevlådan som är lika mycket välkommet som ovälkommet.. för jag äter det ju och njuter! (Fick inte bara godis utan ett toppenfint armband och ett virkat pannband plus ett brev som W skrivit!)...

Jag känner mig helt mördbultad och i morse trodde jag att jag skulle spy vid flertalet gånger men fick nöja mig med några sura uppstötningar istället. Det är ju ungefär lika mysigt. Nu tycker ni nog att jag får skylla mig själv. Att jag gott kan gå upp lite tidigare om jag nu måste ha den dära shaken, att jag är vuxen och har all kraft i världen att bestämma vad som ska hamna på min tallrik och lite senare i min egen kropp... och visst är det så! Men ibland är sånt suck och stöööön.. ibland orkar jag inte... ibland så fejlar jag big time för att påminnas om att det inte är jag längre... att jag faktiskt inte mår bra då. Så nu vet jag det... igen... att jag mår bättre när jag äter hälsosam mat, dricker mitt dagliga vattenintag och ler åt mig själv (eller nåt annat "djupt" som jag tyckte att jag behövde klämma in som tredje grej där i slutet på meningen). 

Så nu är det back on track igen... för sjuhundratrettioelftegången.

söndag 26 januari 2014

Winter Face

Ok hörrni.. Det är vinter. Det är kallt och något torrt ute... vilket betyder att huden behöver lite extra love and care. Så nu tänkte jag dela med mig av min hemmagjorda kur. Det är inga konstigheter, utan är saker ni har hemma ändå tror jag...

Honey-Coco Face treatment


1. Efter att make-upen är borta så tar ni en liten sked honung och masserar in detta i händerna som är något fuktiga av varmt vatten så honungen blir lite mer mjuk och arbetssam. Sen masserar ni in honungen i ansiktet och på halsen. Ta tid! Det är inget race. En dag man känner sig lite extra glåmig kan man gärna låta honungen sitta ett tag och göra sitt. Tvätta bort honungen när du är redo genom att massera in mer och mer varmt vatten.

2. Låt ansiktet vara något fuktigt och använd ungefär 1/2 - 1 tsk bakpulver som en skrubb. Massera lätt in i hela ansiktet. Även denna kan sitta något innan du tvättar bort den.

3. Avsluta det hela med en ansiktsolja. Under vintern eller natten så passar kokosolja toppen men har man inte det kan man ta hederlig olivolja.


EXTRA
Vill man köra en liten extrastöt så kan man även använda ett ägg. Detta steget kommer mellan 2 och 3 ovan. Först användes äggvitan som vispas tillsammans med saften från en halv citron. Pensla på det i ansiktet och låt äggvitan sitta tills det har stelnat. Äggvitan och citronen hjälper till att rengöra porerna lite djupare. Sen vispar du upp äggulan och penslar på den... låter den sitta i några minuter... och tadaa... så har du fått en hel ansiktsbehandling för en liten kosing!  

onsdag 22 januari 2014

När jag måste gå till mataffären...

Det här med att gå till mataffären... Det är bland det tråkigaste som finns. (Vika ihop rena kläder toppar dock listan men mathandla kommer på en stark andraplats.) Jag gräver i alla kökets vrår för att hitta något som kan göras till en maträtt inför middagen hellre än att gå till affären. Ända in i det sista gräver jag... men jag vet att jag inte kan gräva längre när min grönkål är slut... Utan grönkål så blir det inte någon frukostshake och utan frukostshake blir det ingen bra morgon...

...Så när grönkålen tar slut så måste jag gå till affären.

Känns ju å andra sidan ganska kul att man har en grönsak som hela tiden tar slut för att man faktiskt äter den och inte slänger den i soporna när den har blivit lite geggig och håller på att lämna närning åt kretsloppet i vårat kylskåp.


Min Frukostshake, always and forever:

1. Två grönkålsblad
2. Lite bitar mango, hallon och blåbär (eller jag tar vad jag har men dessa toppar listan)
3. Någon matsked Olivolja, kanske två det är inte så noga
4. Fyra färska myntablad
5. Proteinpulver (helst sånt som är gjort på riktig mat och inte på kemikalier)
6. Några matskedar Äppelcidervinäger
7. Fyll upp med osötad kokosmjölk eller vatten

Sen om man har en utmärkt mixer eller tex en NutriBullet så hjälper det ju till en aning också.

söndag 19 januari 2014

Kuddar är tråkigt att sy...

Det börjar bli nåt av min kökssoffa och olivgröna stolar.
Idag var det projekt-kuddar som gällde. Åkte till IKEA för att handla kuddarna och köpte tyg på en annan affär.. Tycker det här blir toppen!!! Att det är aptråkigt att sy kuddar är dock en mindre detalj..



torsdag 16 januari 2014

Olivgröna Stolar

Jag sa ju att jag ville ha stolar till köksbordet..

På fredag har jag besök av typ 10 Sweor för en hälsokväll och tyckte det skulle vara bra om vi fick plats i köket... Så jag plockade upp dom där stolarna som jag pratade om i mitt förra inlägg någonstans.  Bara två, dom hade bara två i affären och jag fick ändå bara plats med två i bilen.

Dom är olivgröna... Jag gillar dom skarpt, nu måste jag bara knyta ihop det hela för soffan är vit och marinblå och på väggen hänger rosa-röda marimekko tavlor. Men jag tänkte att jag slänger i lite kuddar i soffan som är vita, olivgröna, rosa och så.. sen ska jag ha en stor kruka i hörnet av soffan och stoppa i målde grenar i samma färger.. det blir väl bra? Eller??

Och kanske måla stolsbenen vita... 

Eller tycker ni att detta är för rörigt? Ska jag välja en mer "säker färg"??



måndag 13 januari 2014

2013 Årsredovisning


Här kommer den traditionsenliga årssummeringen.


1. Gjorde du något 2013 som du aldrig gjort förut? 
Ja, vad jobbigt det hade varit annars för en person som jag som hela tiden vill inspireras, se, utvecklas..
  • Jag gjorde en detox fullt ut, det var en fantastisk upplevelse faktiskt och inte som jag hade förväntat mig. Är snart redo för en till tror jag. Trodde att det skulle bli pina med att bara äta grönsaker i två veckor.. men det gick bra! Jättebra. Visst hade jag lite ångest de första dagarna och drömde om allt jag inte fick äta, men när de 21 dagarna var över kändes det liksom om jag alltid hade ätit så och det kändes snarare konstigt att käka sånt som jag inte "fick" äta. Gjorde mig helt klart starkare :)
  • Fick träffa (eller se) Kungen, Drottningen, Prinsessan Madeleine, VP Joe Biden när de var med på en hyllning av New Sweden (375 år) härborta i USA. Vi åt till och med i samma rum... (!)



  • Var med i Marie Claire Australia Magazine angående mina erfarenheter med P-piller. Det var stort att en sån tidning hade ett sånt stort uppslag om just p-piller och deras biverkningar. Artikeln var över 5 sidor lång och huvudpersonen var en tjej som hade fått en blodpropp och blivit blind på köpet. Sen var det jag och några tjejer till som fick några bi-roller. I USA skulle aldrig en sådan artikel publiceras i en tjejtidning för dom tidningarna är typ sponsrade av p-pillertillverkare. Ni kan läsa hela artikeln här (utan bilder och layout)
 
  • Köket blev renoverat, inte för att jag gjorde så mycket där förutom att välja färger och så men fin-fint är det! Och våran källare blev VÄLDIGT grön i sin renovering - en princesstårtegrön källare har jag aldrig haft eller varit i förut så det var nytt hahaha!
  • Har haft folk hemma på middag! Flera gånger till och med! Det var tack vare att köket blev omfixat och vi har sittplats till folk. (P byggde både en kökssoffa och ett bord - bara stolar som ännu idag fattas - jag vet vilka jag vill ha men de var ju inte dom billigaste stolarna såklart och P är inte övertygad att han gillar dom...)
  • Varit på en svensk båt från Svenska flottan - i Philadelphia dessutom. Vi fick en rundvandring av en av båtens kockar medans båten låg i Philadelphias hamn.  
  • Och.. och... Fått hålla i mina två prinsessor för första gången!!! Det var större än störst!!! Önskar jag fick vara närmare dom mer. Få vara med när de utecklas till människor. (Tur är att man får filmer och bilder skickade till sig lite då och då dom värmer ända in i själen även om jag ofta också gråter en liten skvätt när dom kommer). Första dejten med båda blev iallafall dokumenterad: E bara några dagar gammal och A 9 månader.


2. Höll du några av dina nyårslöften? 
Jag höll alla mina nyårslöften: "Löften och löften. Men jag ska fortsätta med mitt hälsotåg, söka nytt jobb och göra sysslor som inte är så roliga men viktiga före dom som är roliga" Jag har sökt ett flertal jobb men inget har nappat än. Har varit hälsosam för det mesta. Gjort massor med tråkiga sysslor... Jisses vad diplomatisk och TRÅKIG jag var när jag skrev det där löftet för ett år sen!!!


3. Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år? 
Ja.. och den största är ju såklart att jag blev moster till lilla underbara E som jag fick träffa efter bara några dagar efter att hon hade födds.


4. Årets bästa bild?
Jag har TVÅ! Kan inte välja. Den ena var dock en selfie från Prinsessan A när hon lekte med min mobil.. Syrran några dagar innan Prinsessan E kom. Så vacker!! 




5. Vilka länder besökte du? 
Sverige, Kina, och Texas (det är ett land va?!)
Besökte även staterna: Iowa, Florida, New York, Delaware, Texas (bara för att vara rätt). Åt även lunch på flygplatsen i Minnesota men det räknas inte.

I Kina fick jag uppleva både det bra och det dåliga. Fick se Muren en dag solen sken och himlen var blå. Men fick vara i Beijing medan himlen var brun och inte en solstråle nådde marken. Ansiktsmask var ett måste. Tog även en titt på Pandorna på Zoo. Det var tragiskt. Det skulle jag inte ha gjort. Dom bodde för trångt och känndes stressade.





6. Är det något du saknade år 2013 som du vill ha år 2014? 
Jag vill spendera mer tid med mina vänner. Både dom jag har på jobbet och dom jag har utanför. Jag vill gå ut och dansa mer. Jag vill kunna glädjas av the little things av att ha folk runt mig, lära mig av dom och utvecklas med dom. Och så vill jag såklart hjälpa dom människor jag kan hjälpa och som vill ha min hjälp, utan det är jag inte JAG. Jag vet, det låter kanske lite lulligt men det är så jag vill leva detta år. 

7. Vilket datum från år 2013 kommer du alltid att minnas? 
De datum jag sent kommer att glömma är 5 Januari då vi förlorade Fred, och 12 Juni då vi (jag) förlorade Wes (bilden nedan är från High school 1998).



8. Vad var din största framgång 2013? 
Tog ett rejält skutt i jobbet känns det som. Iallafall nu på slutspurten. Så har jag nu jobbat ett helt år på kinesiologistället och vet ännu mer att det är det jag egentligen ska syssla med. Men den största framgången är nog att jag har fått en till vän härborta (nu har jag två!)... En riktig vän. Henne kommer jag ha med mig hela livet, det vet jag. Sånna människor växer inte på träd, det vet jag också.




9. Största misstaget?
Att jag lät en jobbarkompis vara hundvakt när vi åkte till Florida. Han var rädd för Bruno och Bruno var rädd för honom... not a good combo. Sen hur man kan vara rädd för Bruno är en annan fråga... Världens kelgris.



10. Har du varit sjuk eller skadat dig? 
Sjuk? Hummm.. jag har säkert varit snorig nån dag eller så.. huvudvärk kanske nån gång men inte så mycket mer än så.. eller vänta nu... Jag fick nåt magvirus ett dygn. Kunde knappt röra mig och sprang på toa stup i kvarten. Åt en apelsin på hela dagen.. en klyfta i timmen typ. Det var fanimej helt sjukt vad sjuk jag var i drygt ett dygn. Sen sprang jag in i nåt bakom scenen på dansavslutningen i maj och slog mig på låret. Har än idag ett ärr från det. (Det lustiga är ju att jag sen talade om det för mina elever och en av tjejerna visade ett exakt likadant märke på hennes ben!) Sen har jag väl träningsvärk och lite ont i kroppen lite då och då.. Ni vet då jag klagar på att jag behöver en massage eller två. 

11. Bästa köpet? 
Antagligen det jag köpte i Kina på the Silkmarket. Fantastiska priser och än sålänge så har allt hållt sig och lever upp till förväntningarna. Detta är delar av inköpet:



12. Vad spenderade du mest pengar på?
Min hälsa. Ekologisk mat, tillskott och hälsobesök av alla slag (kinesiologi, massage, kiropraktik). Ett och annat par skor smyger sig väl in lite då och då, det kan jag inte ljuga om.Och så köpte vi ju ett hus också egentligen.. hahahaha.. det gjorde vi i December. Nu är vi helägare till våra två hyreshus. 


13. Gjorde någonting dig riktigt glad?
Att få träffa mina syskonbarn! Besök från Sverige. Snö + Bruno = Jättekul!


14. Vilka låtar kommer alltid att påminna dig om 2013? 
Swedish House Mafia - Don't you worry child - (love it love it love it!!)
Rihanna - Stay

15. Årets färg? 
Turkos. Jisses vad jag är addicted to TURKOST. Jag vill att allt ska vara turkost. Turkost med vitt och grått. Turkost med ceriserosa, limegrönt och vitt. Turkost med whatever liksom! Vill till och med ha en turkos bil!




16. Vad önskar du att du gjort mer? 
 Träffat vänner, syskon och syskonbarnen mera! SÅKLART! 

17. Mest lästa Blogginlägg 2013? 
Toppar listan gör mitt inlägg om P-piller. Yasmin & Yaz Det glädjer mig att så många läser det inlägget, förhoppningsvis hjälper det någon till undan allt förjäkligt som kan hända när man käkar syntetiska hormoner som några jäkla försökskaniner åt överbetalda idioter som framförallt har lärt sig hur man skruvar på nummer till sin fördel... Att kvinnors hälsa inte spelar någon roll i det stora hela är tydligt, bara pengar tjänas. (Oj nu blev jag lite upprörd...)

18. Hur tillbringade du julen 2013? 
Julafton blev toppen då vi hade besök av två kompisar. Annars brukar det bli depression delux när jag inte får vara hemma men den blev bättre än vad jag hade kunnat väntat mig. Att servera en vegetarian på svenskt julbord var också en utmaning vill jag lova men det gick!

19. Bästa nya platsen du besökte i år som du aldrig har varit på förut?
Austin TX. Alltså Kina var coolt men Austin blev liksom en rolig överraskning även om jag var själv. Folket var supertrevliga överallt jag gick. Det var vissterligen svinkallt för vinterstormen delux kom liksom in när jag var där (utan vinterkläder) såklart så jag stannade mest inne på hotellet och sov lite extra för jag var ganska slutkörd efter allt resande och studerande.  Jag åt god mat och pratade med trevliga människor. Såg på liveband (Austin är livemusikens Mekka i USA) och bara njöt av det. Pittoreskt men ändå storstad.. humm.. kanske lite Örebro om jag tänker efter (fast nu menar jag inte att Örebro på något sätt är en storstad det vore ju lite skrattretande men samma känsla, eller jag vet inte). Jag kände mig så himla hemma där på något sätt iallafall.  



20. Favoritprogram på TV? 
The Good Wife, White Collar och Dancing with the Stars - allt ses dock på on-demand för jag har aldrig tid att kolla på TV klockan 20:00 på kvällen.

21. Bästa boken du läst i år? 
Eat naked med Margaret Floyd - För folk som vill lära sig hur man kan äta mer hälsosamt och med naturen. Lättläst och med humor.


22. Bästa maträtten? 
Min bästa upptäckt i matväg detta året har nog varit sötpotatis (helst den vita typen och inte den som är orange). Hacka den i kuber, släng bitarna i en kastrull på medel-hög värme med ganska mycket cocosolja och eventuellt lite smör om man vill, låt det puttra under lock, blanda ibland och när du tycker att bitarna är så krispiga som du vill ha dom: servera och salta med himalaya salt (rosa salt ni vet)! YUMMY! Det var nog tack vare sötpotatisen som min detox gick så galant.



28. Vad ser du mest fram emot under 2014? 
Att få leva livet! What else liksom.
Bilderna hör egentligen till inlägg nummer 13 men dom fick vara med här istället... (Besök från Sverige)




29. De bästa nya människorna du träffade? 
Min nya vän.. Jill. Henne träffade jag på grund av att Fred dog.. konstigt hur det där fungerar.

30. Vad har du för nyårslöften inför 2014?
I år ska jag:
  • Läsa 10 böcker om hälsa.
  • Spendera mer tid med mina vänner
  • Tappa mina sista kilon (det handlar om dom där jobbiga sista fem typ)
  • Träna minst 3 gånger i veckan
  • Gå ut och dansa flera gånger, ofta, med kompisar, vara jag och njuta till musiken
  • Hjälpa människor där jag kan
  • Utbilda mig så mycket tiden och ekonomin tillåter inom kinesiologi 
  • Gå på minst en konsert
(inte så fjolliga löften denna gång) Självklart ska jag ju också hålla mig hälsosam men det är ju inte ett nyårslöfte längre utan naturligt.

lördag 4 januari 2014

Lite nya längder

Så det har gått och blivit 2014. Min årsredovisning kommer inom kort.. Har bara varit lite lat.

Idag gick jag iväg och klippte mig. Massor (för att vara mig). Det är nämligen så att för någon månad sen tyckte jag att mitt hår kändes lite torrt så jag gick och skaffade mig det populära keratin-gojset som alla verkligen talar om med stjärnor i ögonen. Så jag tyckte att det borde ju vara bra! Det behövde jag säkert.. 

Så hem med en flaska spray keratin och ett balsam med lite keratin. Kan ju inte bli bättre liksom! Gott luktade det också. Mitt hår kändes lent och fint, i typ några minuter sen blev det torrt igen. 

Några veckor senare med fortsatt användning tycker jag att jag knappt har något hår kvar. Allt har typ slitits sönder. Och jag vägrar ha håret utsläpps, så fult är det. Verkligen helt livlöst och torrt. Torrt. Torrt. a.k.a. Rishög!

Så idag hos frissan började hon nästan gråta.. Ja, så illa var det. Vi försökte lista ut varför.. Och minsann.. Behöver inte håret keratin så går det av!!! Varningslabel tack!!! Det kan liksom bli protein overload och alla oljor bara försvinner.. 

Så idag hade jag inget val. Det blev saxen och en decimeter är nu borta. Jag hade dock förberett mig på detta.. så det var ingen traumatisk upplevelse, snarare lite kul. För har håret väl gått av så är det inte så mycket mer att göra åt saken. Liksom.

Före: Rishög!
(som nästan fick min frissa att börja gråta)



Efter: Kortare än jag har haft det i mitt vuxna liv men jag gillart.
Känns bra att starta året med något nytt och "annorlunda" och ser fram emor ett bra och händelserikt år!